やっと動くことに苦ではなくなったぞうままなのですが、なかなか結果出ていないです💦
（そりゃたった3週間で出るわけないやん…とツッコミを頂きそうですが…）
こちらの毎日一回ストレッチは続けています↓
ということで、まだまだぞうままに合うダイエットを模索中の日々です。
相変わらず、YouTube先生からおそわっていることが多いのですが、40代系のダイエットのチャンネルを登録していたら、とあるチャンネルに出逢いました！
今回は、数日前から追加したダイエットをご紹介します！
YouTube『Ellyのボディメイクチャンネル』｜Just Fit Body make
ガッキーみたいな美人なEllyさんは1978年生まれのまさにアラフォー女子。
脱サラして、35歳からヨガインストラクター・ボディメイクトレーナーの道へ。
より成果を確実にするため、西洋医学のボディメイク知識に加え、望診・漢方・マクロビなど東洋医学由来のダイエット方法を習得。
万年ダイエッターだったEllyさんが編み出された、スルスルと体型管理ができて、 誰でもお家で無理なく健康的にダイエットできる、東洋医学コラボの体質別ボディメイクをご紹介されています。
内容は、ぞうままが今までご紹介した宅トレとは全く違い、気の巡りをよくする、リンパマッサージやストレッチ、そして、どのように食事をすればいいか？水分摂取すればよいか？などなど、だんだん体力に限界を感じてくるアラフォー女子でも気軽に取り入れられる内容となっています。
Ellyさんのダイエットのコツ
Ellyさんは気の巡りで体調を整える東洋医学を取り入れていらっしゃいますが、宅トレを紹介されている方のように、HIIT（https://melos.media/training/10424/ 「Webサイト melosさんより」）の動画もアップされています。
でも、その前に、どれだけハードな運動をしても、体が滞っていたら痩せるものも痩せないそう( ;∀;)
まずは、年々体に蓄積された老廃物を流して、体を正常な状態に戻すことが大切だそう。
✅広くなった背中
✅振袖のような二の腕
✅浮き輪腰肉
などなども徐々に解消できていくそう…それも動画を見てるとさすってるだけに見える…
これは取り入れないと！
と思い立ったぞうままなのでした（いい意味で乗換は早いですが、三日坊主とも言います(笑)）
『40代50代が華奢な二の腕を作る最高の方法』をやってみた！
さすって、もみもみするだけなんでしょ？カンタンカンタン！
相変わらずのズボラが勝ってしまうぞうままが取り入れてみたのがこちら！
体の気になるところは全部なのですが、まずは写真で見てショックだった二の腕から始めることにしました。
動画をご覧いただいたらわかるのですが、こちらも長年溜まりに溜まった老廃物が振袖肉になった原因だそう(ﾟдﾟ)！
老廃物を綺麗に流して、体のごみ箱でもあるリンパ節に持っていきましょう！というストレッチなのですが…
イテテテテテテ(ﾟДﾟ)ﾉ
ちょっともんでるだけやのに、ゴリゴリでめっちゃ痛いやん(；ﾟДﾟ)
何十年もの間、何もしなかったツケがこのこわばりと痛さなのですね(笑)
そして、もんで流しているだけなのに、じわじわ温かくなって汗までかいてくるじゃないですか！！！
最後には、スッキリ＼(^o^)／
ぞうままの懸念点、基礎代謝の向上も期待できるようなので、Ellyさんのストレッチも取り入れていこうと思います！
まとめ
今回は、東洋医学とボディーメイクを組み合わせた、EllyさんのYouTubeと実際にぞうままが試していることをご紹介しました！
次回は多分、からだ記録のご報告になるかと思いますので、どうなっているか楽しみです！
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